Un maratón no es solo una prueba física; también es un reto de gestión energética. Saber cómo y cuándo alimentar el cuerpo puede marcar la diferencia entre lograr un nuevo récord personal o enfrentarse al temido "muro". Antes de la carrera, asegúrate de tener tus reservas de energía llenas. Durante las 48 horas previas, opta por una dieta ric...