Gel Energético HC21 ISO Maracujá
Gel Energético Isotónico com 21g de hidratos de carbono de fácil absorção.
O HC21 ISO junta sais de sódio e uma matriz avançada de hidratos de carbono complexos e simples, aliando a proporção de 10:8 de maltodextrina e frutose. Esta fórmula tem uma disponibilização gradual e constante de energia, ideal para otimizar o desempenho e a resistência em atividades desportivas de alta intensidade.
Caixa de 10 unidades
| Tabela nutricional | Por 100g | Por dose |
| Energia (KCal) | 131,03 | 87,50 |
| Lípidos (g) | < 0 | < 0 |
| dos quais saturados (g) | < 0 | < 0 |
| Hidratos de carbono | 32,69 | 21,83 |
| dos quais açúcares | 16,81 | 11,22 |
| Proteína (g) | < 0 | < 0 |
| Sal (g) | 0,09 | 0,06 |
| Vitamina C (mg) | < 0 | |
| < 0 | ||
| Ingredientes: Água, Sumo de Fruta(Água, sumo de maracujá, açúcar, regulador de acidez: ácido cítrico e ácido ascórbico (vitamina C)), Maltodextrina, Frutose, Dextrose, Espessantes (goma guar, goma xantana) , Sal Marinho. |
Quantos hidratos de carbono tem o HC21 e para quem é indicado?
Cada gel HC21 fornece 21g de hidratos de carbono. É a dose ideal para fracionar a ingestão ao longo do esforço, para treinos intermédios ou para atletas que preferem doses menores em intervalos mais curtos.
Qual é a diferença entre o HC21 e o HC41?
A diferença está na carga de hidratos por dose. O HC21 dá 21g, permitindo ingestão fracionada e maior controlo do conforto gástrico. O HC41 dá 41g e foi concebido para esforços prolongados, onde interessa concentrar energia com menos embalagens. Muitos atletas usam os dois em conjunto.
Que géis devo usar numa corrida de 10km?
Depende da duração:
Menos de 45 min: as reservas de glicogénio muscular são normalmente suficientes. Pode tomar meia porção de HC21 ou fazer um bochecho 10 minutos antes da partida para ativar os recetores cerebrais de glicose.
Entre 45 e 70 min: tome 1x HC21 aos 20–25 minutos de prova, para o impulso final sem sobrecarregar o estômago.
Num treino curto mas de alta intensidade faz sentido usar um gel?
Sim, ajustando a dose:
30 a 40 min de alta intensidade: pode não ser necessária grande quantidade de hidratos. Sugestão SNUPE: meia porção de HC21 ou bochecho.
30 a 60 min de alta intensidade: pode necessitar até 40g de HC por hora. Sugestão SNUPE: 1x HC21 (ou 1x HC41).
Devo usar géis nos treinos ou só em prova?
Também nos treinos. O intestino precisa de ser treinado ("train the gut") para absorver hidratos sob stress físico. Usar o HC21 nos treinos-chave permite testar a tolerância gástrica, habituar o organismo ao ritmo de ingestão e evitar surpresas no dia da competição.
O que torna os géis SNUPE fáceis de digerir?
Foram desenvolvidos com foco na máxima tolerância gastrointestinal. A textura fluida e a matriz de hidratos selecionada evitam o peso gástrico típico dos géis hiperconcentrados, permitindo esvaziamento gástrico rápido e absorção eficiente, sem picos de açúcar nem desconforto intestinal.
Preciso de beber água no momento em que tomo o gel?
Não é obrigatório — a textura fluida permite ingerir o gel sem água. Ainda assim, a hidratação regular ao longo de todo o esforço é indispensável para o transporte de nutrientes e a regulação térmica.
Como calculo os hidratos de que preciso por hora?
Regra prática:
Esforço de 1h a 2h: 30g a 60g de HC/hora (1 a 2x HC21).
Esforço superior a 2h30: 60g a 90g de HC/hora (ex.: 1x HC41 + 1x HC21 por hora). Ajuste sempre à sua tolerância individual treinada e à intensidade.
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